肛交可不是同性戀們的專利，它也是異性男女之間愛的基礎之一，很多男女把肛交看成是普通造愛的調味劑。儘管它可能不適合所有的人，但如果想在單調的床第生活之外尋找一些完全不同的事情，那且不妨試一試。
人們為什麼會對肛交樂此不疲呢？原來肛交如此使人陶醉，是因為菊花周圍分佈著許多神經末梢。當人們第一次嘗試肛交時會感到非常疼痛，但只要學會放鬆，這種痛就會漸漸轉為愉悅。而對於男人來說，肛交給予前列腺更多刺激，而前列腺在高潮時能夠提供一種急進的快感。
放鬆
你在肛交前做的第一件準備工作就是要放鬆，這可能包括一個熱水浴，一次色情的按摩，甚至是熱身練習。除非你放鬆且慢慢開始，否則菊花周圍的括約肌是不會讓任何事物輕易通過的。同樣給予你伴侶一些關心，看看她是否也一樣感覺輕鬆。
一看二慢三通過
起初可不能急著用用假陽具或者真陽具來嘗試她的後院，而應該從一根完全潤滑的手指開始。用手指在菊花周圍慢慢轉動，然後試著把手指漸漸插入菊花洞內，不要強行進入，如果你的女伴覺得不舒服，應立即停止（如果你愛她的話，可別像那些無聊黃色小說一樣不顧死活地往裡沖，那是強姦），如果進入比較困難，就多用一些潤滑物。要是你的女伴還是很不舒服，乾脆改天再試，因為確實一根手指都能帶給肛門強烈的震撼。
需要值得注意的是，人的直腸細而捲曲，任何長的堅硬物都有可能給它帶來損傷。行事前應將手指上的戒指之類物事去除，指甲也應剪去磨平。真正的肛交有很多中姿勢和技巧，不妨選用你們最喜歡和感覺舒適的一種。在過程中應保持交流，好及時做出調整，如果有一本輔助的錄影帶將能提供不少幫助。
由於直腸很黏而很容易受到損傷，所以大量的潤滑劑是必須要準備的，不要使用凡士林或者用石油提煉的潤滑油，而試試那些能溶於水的品種。「依絲」是個值得推薦的品牌，它具有殺精作用，被認為可有效地防止ＨＩＶ等一些病毒。
「太空油」也是個不錯的牌子，不過它所含油的成份相對較少。我們特別喜歡一種叫「韋特」的潤滑劑，它在近年相當暢銷。總之你應該牢記用的潤滑油越多，你和你的伴侶會越舒服。要知道人的菊花洞和直腸可不像嘴或陰道那樣能自生潤滑液且富有彈性。
安全套的使用
安全套是另一樣必需品，灌腸劑和沖洗液之類是不能把直腸內所有的細菌都清除的。肛交不僅比其他任何一種性行為更易傳播性病，同時它也容易引發尿道感洩和其他一些病原性疾病。所以一層橡皮膜是很必要的，何況它還能提供光滑的感覺。如果和你的性伴侶不是很熟，那更應該戴上安全套。而有很多情侶不管他們彼此多麼熟悉和信任，在肛交時總不忘配上安全套。
仙人指路
用手指插入菊花洞，這包括輕撫洞口和直腸。建議使用食指或中指，因為它們長且使得上力，當然，手指要用唾液或潤滑油先潤滑過（不能用任何有肥皂成份的東西）。將手指按在菊花洞入口，開始輕柔的安撫。不妨圍繞洞口做劃圈動作，這樣會帶給對方暖洋洋的感覺，有助於放鬆。隨後輕柔但果斷地插入手指，指尖可以稍做搖動。
在基本進入以後將手指彎曲，向外作環繞運動。此時你會有如廁的感覺，這種感覺會不斷地加強。隨後去感覺一個厚厚的圓環，這就是肛門，它的上面是肛道及直腸。指尖別靠近肛門，不然括約肌的收縮會吸住它。現在你的手指可以開始探索一下了，盡可能地將其深入，圍繞肛門畫圈，並輕擊之。接著你可放入兩根手指了（或更多），試著將手指盡量張開。如果此時你的嘴正在吮吸她的陰蒂或者另一隻手在摩擦她的陰戶，會給她帶去無比的高潮。用手指在菊花洞口來回進出，那可能將她高潮的快感增強一到數倍。這種行為最終可採用把整只拳頭沒入，用它或手臂來回摩擦菊花洞（不過ＭＦＭ工作室絕不提倡這樣的做法）。
當手指已可輕鬆進出菊花口時，該嘗試一些更強的事物了，建議同時經常鍛煉擴張括約肌。
舔肛
這是肛交的另一種形式，它包括用舌頭舔、戳和吮吸等行為。舔肛被認為是「周遊世界」（親吻、舔拭全身）的一個重要組成部分。
你可以用舌尖快速輕擊菊花洞口，或者將其盡可能地插入，然後來回抽插。
也可舔拭洞口，或用力吮吸像要吸出點什麼那樣，吮吸時如能同時用舌頭插入菊花洞則效果更佳。而被舔肛者如收起腹部並放鬆，則洞口會張大而有更多的部位能夠得到享受。當然舔肛時能夠同時用舌頭抽插她的陰戶或用嘴吮吸她的陰蒂則更加煽情。事實上，女人兩腿間的整個區域都很柔軟、對撫摸和舔拭敏感。
你最享受哪種刺激？
１．你是否喜歡手指的來回運動？若是，那你應該試試男伴的陽具或者是肛類玩具，你可開始嘗試假陽具（性保健商店常見的那種），用塑料或橡膠等不易斷裂的製品是個好建議，而玻璃器皿有時會碎裂。臘製品因其觸感極佳而非常流行，但同時得冒其意外斷裂以致於有半截留在體內的危險。
２．對於那些喜歡被頂穿的感覺勝於被振動或抽插者，建議使用肛塞，那是專門為此設計的。它一般用於塞在菊花洞裡，而不進行抽插，不妨以旋轉的方式將其慢慢推入。另外在肛交時的一個訣竅，是要注意肛門的收緊和放鬆，以配合男人陰莖的抽插，要跟上節拍。此時你會感到直腸被推搡時而皺起的感覺，你若做得正確，能體會到體內外的協調韻律。
姿勢
面對背地貼臥是初學者可採用的姿勢，雙方都是一側著床，類似於正常性交中的後入式側身交。這樣可以防止男方前進速度過快，同時又讓他佔據完全主導地位，而且也離女伴較近以便知道她的感覺。
傳教士姿勢是指女方朝天，男方居上而入，用手將女方兩腿翻過１８０度而完全暴露出菊花洞。這種姿勢男方可在自己的注視下用手對女方陰戶進行愛撫。
狗爬式是大多數人在想到肛交時腦子裡浮出的鏡頭，不過這種姿勢陰莖或玩具能夠進入得最深，因此不適合初學者嘗試。這種姿勢女方盡可能地翹高臀部，因此能最大程度地張開菊花洞，當然雙方彼此的距離也相隔較其他方式遠，此法適用於那些床第老手。
前位式是女方躺下，兩膝縮在胸前，抵住男方雙肩，男方則從上向下出活。
不妨在骨盆下墊一隻枕頭，或者男方可將女子的雙腳推過她的頭頂。這種姿勢也可讓男方進入方便且較深。
彎曲式是站立式裡最受歡迎的一種姿勢。男女雙方同向站立，男方在後。女方從腰部起彎下，倚著牆、桌子或任何支撐物（女方亦可在床邊雙膝著地，身體臥在床上）。如果男女的腿長相差較多則需做一些調整。此法在戶外較為採用，只要有牢固的支撐點，可做較大幅度的動作。
俯臥式是女方平臥在床上，臀部可用一隻枕頭稍稍墊高，此時她應該保持完全放鬆。男方躺在其上，也應盡量放鬆。這種方式行作起來比較困難，且男方的陰莖必須要以一個向下傾斜的角度去插入，插得不夠深，而且抽送的幅度也會受到限制。
從俯臥式演變，雙方可同時側身而臥，並舉起一條腿。此法是雙方的身體也能得到放鬆，且雙手可互相進行愛撫，同樣動作受到不少限制。但是只要你習慣了，依然可以較深地進入女方菊花洞內。
騎馬式相當不錯，因為此時女方開始掌握了主動權，無論速度和深度都隨她所願。男方平躺在床上，女方騎在上方將菊花洞口對準陰莖套入。這種進入也極方便且入肉較深，男方又可騰出手來進行愛撫。此外還有倒騎馬式，此法由於女方容易背往後靠，類似於轉了１８０度的俯臥式。
（完）